Tak się zastanawiałem. Kiedyś ktoś mówił, że najlepszym pozywieniem dla kulturystów moze być papka dla dzieci, czyli inaczej mówiąc kleik ryżowy. Czy nadawałby się on do uzupełnienia diety po treningu? Jak tak, to w jakich proporcjach go przyrządzać?
Ej wszyscy moderatorzy i inni walczą żeby szatnia była taka jak kiedyś, to czemu pozwalacie na taki roz******l ? Ktoś pisze w szatni posta i pyta się o jakąś gre albo o jakiś film.Od tego są przecierz inne działy.Ze wszystkich podtów w szatni, 50% jest takich które powinne być w innym dziale.Nie kapuje dlaczego nie przenosicie postów gdzie ktoś [...]
[...] tłuszczowa zejdzie? czy to już znak że mój bf jest nisko? . Zawsze mam problem z oporna tkanka, kiedyś byłem już tak wyzylony na rękach że masakra, na buzi wyglądałem jak z Oświęcimia a mimo to oporna tkanka jak byla tak była. Czy być cierpliwym i dać jeszcze jej czas, redukcja nie trwa długo zresztą była przerwa wdrożona. Z pomiarów wagi, [...]
Mam do was prośbe, znacie jakieś linki dotyczące diety redukcyjnej- najważniejsze info. Kiedyś próbowałem sobie ją ułożyć, ale największy problemem dla mnie było odmierzanie wagi jedzenia, np 60 gr gotowanego kurczaka, czy cos takeigo to mnie najbardziej zniechęciło, bo nie mam wagi a na oko to zawsze wyjdzie za dużo (przynajmniej u mnie) jak [...]
Witam. jestem nowy na tym forum wiec nie wyzywajcie sie za to, jesli skierowalem post nie do tego dzial. Mam 16 lat cwicze od 2 lat martwe ciagi i przysiady zaczelem robic jakies 4 miesiace temu jednak z malym obciazeniem 70-80kg. Moj problem polega na tym ze boli mnie kregosłup, a mianowicie boli mnie część lędźwiowa po lewej stronie. Kiedys [...]
Czesc, jak w temacie. Powiedzcie o swoich odstępach i suplementacji, czy tez macie problem z nalogowym polykaniem tabletek? Przyznam, ze ja chyba tak, jest to istny rytuał. Rano przełykam przeszło 5-7 kapsułek ( omega, cynk, magnez, potas, lecytyna, cholina, czosnek itd... rekordowo dochodzi do 9-10 kapsułek ) Kiedyś robilem odstepy, zeby [...]
http://www.allegro.pl/item116298215_wpc_80_koncentrat_bialka_serwatkowego_bialko_80_.html ta i inne aukcje z białkiem WPC 80 za kwoty typu 8zł itp... czy to wałki? Jak sądzicie? Mi sie wydaje ze to normalna serwatka taka jaką sprzedawał kiedyś Rolmlecz wciskana jako WPC 80.. a Wy?
Mam problem z lewą obitą mocno nogą. Chodzę na Muay Thai i jakiś miesiąc temu po treningu nie mogłem chodzić bo tak mi obili, potem miałem następny trening za tydzień, przez ten czas noga się wykurowała i mogłem chodzić ale obili mi ją na nowo. Do dzisiaj mnie boli jak zbyt mocno ją zegnę, mogę chodzić nawet gram w piłkę ale nie jest to co kiedyś, [...]
[...] kasę na to. Podkreślam, nie chodzi mi o odbudowę stawów, tylko o profilaktykę. Dalej, kolega na etapie rehabilitacji m.in. glikozaminą właśnie, napomknął mi, że konieczne jest rozpisanie cyklu. Cyklu? Kiedyś brałem kolagen Olimpa i o niczym takim nie było mowy. Z tego jednak co wiem, białko kolagenowe nie jest tak skuteczne jak inne preparaty?
[...] kolegów :) Mam takie pytanko... chciał bym zacząc mój drugi cykl kiedyś brałem kreatyne mono w tab ale to pierwszy miesiac siłowni( byłem młody i głupi:P) Co radzicie? jakie połączenie ? myślałem żeby zabrac się za No xplode + jabłczan kreatyny(albo mono) albo xpand + tak samo jabłczan albo mono ? nie mam doświadczenia dużego w odżywkach i [...]
Witam. Nazywam się Błażej i mam 21 lat. Od jakiegoś czasu (przynajmniej 6 miesięcy) co jakiś czas (trudno powiedzieć 1-2 razy na tydzień)łapie mnie ostry ból w okolicy lędźwi. Dzieje się tak tylko wtedy gdy wstaje rano z łóżka. Na początku myślałem że to dlatego że śpię na plecach bądź po prostu źle śpię, jednak przekonałem się ze to nie ma [...]
[...] moze byc...Bob Sapp... albo (tu jeszcze wieksza uwaga) Rickons wiem ze plotki o tym byly juz milion razy ze Rick wroci, ale nie moglem sie powstrzymac, to imie i nazwisko przyciaga wzrok jak czerwone stringi Sory ze mnie nie bylo ostatnio, plan mi sie tak ulozyl ze poniedzialek wtorek mam caly zajety, no a przeciez trenowac tez kiedys musze
[...] zaczynam znowu cwiczyc po dlugiej przerwie,mam juz ulozona diete typowo na mase i postanowilem kupic sobie kreatyne do tego,tylko jestem aktualnie zacofany w produktach bo jak zauwazylem przybylo troche tego na rynku,dlatego pytam sie was co polecacie?,kiedys mialem kreatyne monohydrat z TRECA i musze sobie ja pochwalic,sila i wytrzymalosc [...]
[...] na redukcji ale zauważyłem dziwne objawy otóż moja dieta to low carb zauważyłem że częściej odwiedzam toaletę oraz wzmogła się potliwość tj dzisiaj na treningu byłem spocony jak dzik co kiedyś na masie się nie zdarzało. To moja pierwsz redukcja więc prosze o wyrozumiałość ;) Dlatego niewiem czy to normalna odpowiedz organizmu na wiekszą aktywnosć [...]
problem ze stagnacja POMOC doszedlem do momentu gdzie trening nie daje juz takich efektow jak kiedys a jesli sa to bardzo male , trenuje juz sporo czasu, dieta jest trzymana na dobrym poziomie suplementacja jako jej dodatek w zaleznosci od srodkow finansowych, wydaje mi sie ze problem tkwi w treningu ze cialo nie dostaje nowych bodźców , trenuje [...]
Witam. Zastanawiam się czy podjąć się operacji metodą Nussa ( mam klatkę lejkowatą ). Miał ktoś kiedyś taką operacje ? Jak długo po niej nie można iść na siłownie ? Tą blache pod żebrami - z tego co pisze - będę miał około 2 lat, nawet do 3 lat. Jeśli przez załóżmy rok nie będę mógł ćwiczyć to chyba zrezygnuje z tej operacji, chodź z drugiej [...]
czy ktos bral kiedys lek o nazwie seroxat to jest lek z tej samej grupy co prozac, jak tak to jak sie po nim czul bo ja biore 1 tydzien i czuje sie fatalnie
Witam wszystkich od 3 dni biorę teścia,po którym czuje się źle,czasami mam takie jakby napady lęku jestem pobudzony,energiczny,a można nawet napisać że agresywny,pocę się jak niewiadomo kto.Lęk polega na tym,że czuje się jakby coś się ze mną działo serce,trzepanie nóg rąk w kilku słowach nie wiem co wtedy ze sobą zrobić czuje się niekomfortowo. To [...]
Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]
[...] przytrafiło się kiedyś , to co mi dzisiaj podczas treningu. Mianowicie wyciskając dzisiaj na nogi na maszynie podczas ostatniej serii przy dużym obciążeniu ( największym jak dotychczas ) za którymś powtórzeniem zabolała mnie bardzo z tyłu głowa kark i przyciemniało mi też lekko przed oczami. Dodam że nie mam problemów z nadciśnieniem. Mam [...]
